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在进行室内健身活动之前，一个好的热身是非常重要的。通过热身活动，我们可以准备好身体，使其适应运动的需求，并降低受伤的风险。以下是一些室内健身的热身活动理论。 热身活动的意义 热身活动在开始实际锻炼之前起到了转变身体状态和提高运动能的作用。通过逐渐增加心率和血液流量，热身活动帮助肌肉更快地接收...