爱游戏(ayx)·中国官方网站-网页入口

健身房内的许多人都希望能够练出一副结实的腹肌，这不仅是为了美观，也是为了提高核心力量和身体稳定。在室内进行腹肌训练是一个非常有效的方式。下面将介绍几种适合在健身房室内进行的腹肌训练动作。平板支撑平板支撑是一种全身的运动，但对于腹肌的锻炼效果尤为显著。在做平板支撑时，你需要身体面朝下，将手臂伸直放在地面上，使得身体与地面...