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第三套室内健身操上肢运动
最近,室内健身操正变得越来越流行。许多人选择在家中进行锻炼,室内健身操成为他们的首选。本文将介绍一种针对上肢的第三套室内健身操。运动1:俯卧撑俯卧撑是一种非常有效的上肢运动。此运动主要锻炼胸肌、肱三头肌和前臂肌群。开始前,请保持平躺在地板上,双手与肩部保持同宽,手掌紧握地板。屈肘向下,直到胸部轻轻接触地板,然后重新伸直...
2024-11-03
共
1
页
1
条
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