爱游戏(ayx)·中国官方网站-网页入口

普拉提用器材如何锻炼 1. 瑜伽球的运用 普拉提训练中常用的一种器材是瑜伽球。瑜伽球是一个多能的辅助工具，能帮助身体保持平衡和稳定。在普拉提锻炼时，可以利用瑜伽球进行核心肌群的训练，加强腹部、臀部和背部的力量ayx爱游戏体育网页入口。通过坐在球上进行平衡训练，还可以增强腹肌和背部肌肉的稳定，提高身体的协调。ay...